衡水二中高考【食药小课堂】揭开7种健康食物的真相，别再被骗了！-鄂尔多斯食品药品监管
【食药小课堂】揭开7种健康食物的真相，别再被骗了！-鄂尔多斯食品药品监管黑巧克力、零热量饮料、低脂无糖食品……这些被扣上健康光环的食物，是否真的健康？本期《食药小课堂》就来揭露这些健康食物的真正面目祁可欣。
1. 零热量饮料
饮料的通病是含糖较高，热量也相应比较高，于是就催生了一种“零热量”的饮料。
所谓的“零热量”的饮料，并非没有热量。虽然没有白砂糖、果葡糖浆等糖类，没有了热量，但却添加了甜味剂阿斯巴甜、安赛蜜等，它们不仅没有营养，而且据研究显示，吃太多甜味剂也会导致葡萄糖不耐受症，从而增加糖尿病的风险。
2. 补脑保健食品
记忆力衰退的老人，将一些“补脑保健食品”视为改善记忆力的救星。然而国家食品药品监督管理总局发布称，我国尚未批准过任何“补脑”保健食品。
近日，魏哲鸣国家食药监局指出，截止目前，我国现有的27类保健食品的保健功能声称中没有“补脑”的功能声称，我国从未批准过任何“补脑”保健功能的保健食品波立挺，市面上所谓声称“补脑”功能的保健食品存在误导消费者的行为。
3. 左旋肉碱
左旋肉碱的确是减肥用品，是健美界用于减脂的保健品李家军贴吧。但是左旋肉碱只是一种催化剂，比如说本来你跑1小时可以瘦1斤，吃了左旋肉碱，能再多瘦0.1斤。但是如果你不动乌头鱼，那么吃再多左旋肉碱也没用。不运动皇后殇，人是不会瘦的。
可是末法王座，黑心商人把左旋肉碱称为“脂肪的燃烧弹”，吃下去以后不用动，就可以瘦下来。这简直是一场轰轰烈烈的减肥骗局！
4. 低脂无糖食品
低脂低热就意味着不加脂肪、不加糖了吗？这类食物就意味着更安全、更健康吗？
其实，一些号称“低糖”的食物使用了甜味剂代替，比如许多乳饮料，使用甜味剂产生一部分甜味，把糖含量降低到5%，从而可以宣称“低糖”。 这并不意味着这样的食品饮料就有多么健康。
“低脂”“无脂”是否更健康，取决于替代它们的是什么八大心态感悟。目前市场上的产品中，有的是用淀粉糊精等碳水化合物来代替。跟脂肪相比乌云其木格，对健康的影响是五十步笑百步而已失贞姬妾。
5. 浓缩果汁
在实际的生产中，直接鲜榨的果汁会增加运输和包装的成本，所以往往将果汁先浓缩，加工时再加水还原到原果汁的比例，这种工艺制造的果汁也叫100%果汁爱的双重魔力，市面上大多数100%果汁就属于这种，含糖量大概在10%。
浓缩果汁与原果汁相比水分减少五台山申遗，体积至少减少到了原果汁体积的一半，营养素密度增加，喝一口顶两口白毛鸡 。不过由于水分含量的减少，浓缩果汁糖分含量也至少升高一倍，对于超重肥胖和糖友等群体来说更要谨慎控制。
6. 调味酸奶
在天然的原味酸奶中每杯大概含有16克的糖分上楼抽梯，这种糖分就像是水果、蔬菜和乳制品含有的糖分一样，并不会对健康造成威胁衡水二中高考。但是如果你食用的是调味酸奶源安达快递，你将可能会额外多摄入15克糖分和60卡路里的热量灵异e接触。
建议食用低脂或者无脂的天然原味酸奶，可以适量放入蜂蜜、枫糖浆来进行调味李丹军。
7. 黑巧克力
也许大家都有听说黑巧克力具有减肥、增强记忆力、降低心脏疾病的多种益处。其实这都是来源于黑巧含有的可可黄烷醇范俊涵。有研究表明，长期食用可可黄烷醇，随着年龄的增长可帮助降低患心脏疾病的风险。
但不幸的是，并不是所有的巧克力都含有可可黄烷醇，通常情况下北出菜奈，在制造黑巧克力的过程中可可黄烷醇会遭到破坏，所以很难保证黑巧克力可以促进你的健康。
-内容来源：健康时报