铁背鱼【颐尚健康】回南天里，get健康养生食疗方！-颐景园物业广东区域公司

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惊蛰节气，天气转暖，正处于气候交替时期，气温变化幅度较大，雷雨或连续阴雨天气接踵而来，此时很多微生物（包括能够引起疾病的细菌、病毒）也开始生长繁殖。为了更好地适应气候的变化经视故事会，我们需要进行饮食调养，增强体质以抵御细菌或病毒的侵袭，当惊蛰撞上回南天，小编为您奉上颐尚健康小知识，赶紧get起来吧！


食疗方
木棉花苍术粉葛煲猪骨
功效：清热凉血，利湿止泻。木棉花味甘、性微寒，能除湿止痢；苍术味辛苦性温，有健脾燥湿的功效。两者相配，有很好的清理肠道湿热的功效快乐的同桌，是很有养生价值的时令食谱。
做法：木棉花20克，苍术20克，粉葛250克，猪骨500克，蜜枣2个。猪骨及粉葛洗净后切成小块备用，木棉花和苍术洗净后加水1500毫升，煮开后改为文火熬煮1.5小时左右即可饮用。
槐花莲藕淡菜煲猪踭
功效：莲藕具有健脾补肾、生津止渴的功效中国尾货网，适合糖尿病、肾病、心血管病病人使用，有很好的保健价值，生用更有凉血清热的功效；槐花味苦、性寒，入大肠经，专主痔疮、疖肿、痢疾，和莲藕相配使用，健脾益气又能祛湿热，配合下火生津的淡菜，不仅汤水味道鲜甜，而且营养丰富，老少咸宜，很适合惊蛰节气特点。
做法：五指毛桃100克，莲藕500克，淡菜50克，猪踭250克。铁背鱼猪踭洗净后切成小块备用。将其余原料洗净后放入清水2000毫升，煮开后文火再煮1.5小时下盐调味即可。
红萝卜马蹄薏米淮山煲水鸭
功效：生津解毒，健脾利水。对于咽喉肿痛、阴虚内热者较为适合，水鸭肉性寒而能利水，配合炒薏米，能很好地利水消肿，去除体内湿气，配合马蹄、红萝卜，更有清热解毒、生津止渴的功效，合上和中健脾的淮山伊头鬼作，清中寓补，是很适合惊蛰期间的一道养生汤水，注意薏米生用性偏凉献天缘，炒后方能更好地健脾不伤正。
做法：红萝卜100克，马蹄50克，水鸭1只，炒薏米50克显ipqq，新鲜淮山500克，生姜3片皮尔世绅。淮山去皮切成小块，水鸭破边去内脏，洗净后用盐腌制，水烧开后将上述食材加入，文火熬煮1.5小时后下盐调味即可。
青天葵茅根土茯苓煲竹蔗
功效：清心降火，利尿除湿。最近胃肠炎、外感咽痛发热病人显著增多，和湿气遏伏体内有关，单靠饮用王老吉、清开灵等苦寒中成药容易伤正气。处理的原则应以清利健脾为主田维维，如选用白茅根、青天葵一类祛邪不伤正的中药材。白茅根擅清肺胃伏热，能凉血止血、利尿生津彩信下载，配搭解毒化湿的土茯苓，十分适合湿热内结的特点，还可以作为预防流感、痛风发作的凉茶。选购白茅根时以粗肥、色白、无须根、味甘甜者为上品，能用鲜品效果更佳。
做法：青天葵10克，白茅根10克，土茯苓15克（去皮切片），竹蔗250克（去皮）。将上述材料洗净，加水1500毫升，煮开后改为文火熬煮1小时左右即可饮用。
在这个湿哒哒的回南天里，特为您送上晾衣小贴士，让您不再为衣服不干而烦恼。
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指南1

把洗好甩干(如果不能甩干也一定要尽力拧干)的衣服，叠好，用毛巾包起来，然后放在冰箱的冷冻室里冻7、8个小时后取出，展开，晾到外面或阳台上，这样晾的衣服干得快而且不会有霉味、臭味。
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指南2
将干净、大号的黑色垃圾袋剪开到足以遮盖衣物的尺寸，用夹子夹好，挂在有光线并通风的地方就好了。黑色能吸收热量及紫外线，并有杀菌功能，并不会出现捂坏的情况，比自然晾晒干得快，特别适合在阴雨天晾衣服用。
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指南3

把铁丝衣架两端的1/3处用力向前弯曲，衣架变成立体的，晾晒衣服时，前、后身就不会贴在一起柳文扬，衣物内侧通风可以大大缩短晾晒的时间，阴雨天晾衣服可以快速晾干。
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指南4

去除衣服霉味：急着穿出去的话，可用吹风机冷风把衣服吹15分钟，风可以去除霉味。
把有味的衣服放在有水蒸汽的地方，比如刚洗过澡的浴室，也可以有效去除衣服上的异味。
清水中加入两勺白醋和半袋牛奶，把有味的衣服放进去浸泡10分钟，然后清洗可以去除异味。

这周的天气也不平静，气温迅速回升，并伴随着降雨，降雨也抵挡不住升温的脚步。

●3月5日：雷阵雨，气温18~28℃
●3月6日：阴转阵雨，气温17~24℃
●3月7日：阴转小到中雨，气温13~23℃
●3月8日：阵雨转多云，气温12~23℃
●3月9日：晴，气温11~20℃
●3月10日：晴，气温12~21℃
●3月11日：晴，气温15~23℃
颐尚健康温馨提醒：今年天气湿气较盛，在木棉花开的日子，韩艺博不妨多注意收集木棉花晒干作保健药材。在流感盛行时海坊主哪里多，可以用木棉花、金银花、菊花、牛蒡子各10克煮水，兑入少许冰糖调味，有很好的预防流感功效哦。