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简介
粥是中国老百姓最喜欢的食品之一泡妞低手。，既不会增加消化系统的负担，又不会导致身体肥胖惠文后魏纾。
食材
主料
大米20g
玉米茬20g
红米20g
小麦仁20g
黑米20g
辅料
葡萄干15g
冰糖适量
水适量
步骤

1.将所有食材备好

2.将食材除冰糖外清洗干净

3.放入锅中

4..放入适量水温裕红，大火烧开

5.撇去浮沫

6..放入冰糖

7.中火煮40分钟即可格调网。

8.做好的粥
小贴士
小麦仁不容易熟杜星萤，需要多煮一会扬中热线论坛。
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摘自食疗与食补都市神龙，请关注食疗与食补微信号（dfsugu）
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