长春治疗哮喘【饮食养生】吃“苕”才不“苕”，应季红薯吃起来！-湖北全民健幸福家园阳光之路

【饮食养生】吃“苕”才不“苕”，应季红薯吃起来！-湖北全民健幸福家园阳光之路


湖北人总是用“苕”来形容一个人不够聪明，而实际上80核处理器，“苕”指的是红薯这种食材。作为秋冬的应季食物之一，大量的红薯被端上我们的饭桌。其实，红薯是一种既健康又美味的食物，不仅如此，红薯叶、杆也都可以做出美味的食物。

生红薯去血毒，熟红薯补气血
白皮白心的红薯，对皮肤很好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。而红皮红心的红薯灰商，营养更佳。它能够补气补血，作用可以跟大枣媲美，而且没有大枣那么容易生湿热。

常吃红薯藤可降低血糖
众所周知，红薯是公认的健康食品，但很多人可能不知道，红薯藤也是可以吃的，而且它的保健作用也很强。糖尿病人吃红薯藤还能起到降血糖的效果。

红薯藤的嫩尖地狱黑客，炒着吃是很清香的，吃起来有点像空心菜。把红薯藤老秆外的一层皮撕掉，把里面的秆掐成段赵小姐不等位，用一点辣椒和花椒炒着吃阿发狗，味道很香狂怒角斗士。

带皮吃红薯，吃了不胀气
很多人喜欢吃红薯，但是它的皮大家一般都不吃。其实，红薯的皮也是很好的东西。植物的皮和肉是一对阴阳百纳海，红薯也不例外。红薯肉是“补”的，而红薯皮是“泄”的，也就是排毒的。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气最拽的网名，红薯皮通气；红薯肉偏酸性桃花夫人，而红薯皮偏碱性。吃红薯容易使人胀气超级捕快，还会让人感觉烧心，如果带着皮吃，就能解决这些问题失心欲女。

秋冬季节吃红薯的好处
1、有利减肥
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪本·巴恩斯，产生99千卡热能，大概为大米的1/3天籁传奇，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果一杆禽兽狙。此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

2、红薯美容养颜
美容养颜：红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能伊家鲜。红薯同样富含食物纤维，周不疑而维生素的含量特别多夺命锁，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。

3、预防胆固醇过高
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

4、辅助控血糖
研究发现，II型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖九焰至尊。

5、辅助降血压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素长春治疗哮喘，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

6、降低中风风险
红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%麻城二中。
7、养护关节
红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。