长江期货网【预防】合理饮食可预防老年性耳聋！-百信医院

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随着年龄的增长，很多老年人都觉得自己的耳朵越来越不好使了，耳朵变得越来越“背”，逐渐听不清声音了，最后大多发展为耳聋。据相关研究显示，通过合理控制进食可以预防老年性耳聋的发生王婉珈。

预防耳聋可以吃含铁类食物
及时地补充铁质格罗培斯，能够有效防止听力减退。含铁较多的食物有黑木耳、紫萝卜、菠菜、猪血、芥菜、海带、芝麻、豆类及其制品等。中老年人适当食一点这类食物风波庄菜单，可以预防老年性耳聋。
适量的维生素d也有好处
老年性耳聋和身体内维生素d的代谢异常有一定的关系。维生素d属脂溶性维生素，可从食用菌类固始教育网，如蘑菇、香菇、平菇、草菇、银耳、猴头菇等食物中摄入金鸿鸣。此外长江期货网，还要到户外多晒晒太阳，促进体内维生素d的产生。

缺锌是老年性耳聋的又一大关键
造成老年性耳聋的因素非常多，缺锌是一个重要因素。锌是人体必需的14种微元素中相当重要的一种警坛风云。中老年人可以适当吃些鱼类、牛肉、鸡、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、番茄、大豆、白菜及各类海产品等含锌丰富的食物易县奶奶庙，以延缓耳朵的衰老强强三人组。
适量坚果也是个不错的选择
坚果中含不饱和脂肪酸比较多道法仙缘，所以老人为保持听力可适量吃些花生、芝麻、核桃等食物。
温馨提醒：
预防老年性耳聋要注意以上的几点毒蛛网。若是老年人出现了耳鸣、听力下降、听不清其他人讲话的时候，利索夫斯基就要注意了花旗小和尚。应及时去医院就医梧州易手网，尽快检查确诊方家翊，有效干预家园防线，避免对听力造成更大的影响段丽阳。