鳄鱼爱洗澡中文版【高原藜麦】百变粗粮藜麦的各种吃法，值得你去挖掘！-鑫茂健康生活

【高原藜麦】百变粗粮藜麦的各种吃法，值得你去挖掘！-鑫茂健康生活

冬季总是适合吃些温暖宜消化的食物，吃什么呢？小藜当然给您推荐藜麦了，关于藜麦怎么吃这个问题，今天小藜和大家分享一些藜麦食谱，希望大家在寒冷的天气里都能有好胃口，不仅吃好喝好，还要健康！


藜麦的独特就在于藜麦易熟口感好，可以和任何食材搭配朗格拉姆，单独食用木浴盆。煮粥时，在滚水中煮沸约15分钟左右，令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用。焖饭时火力不宜太高，如使用电饭煲利华益，水量要稍多些。金美幸
为使其香味更浓，可在入锅之前把藜麦放在干燥的煎锅里烘烤几分钟，烘烤的过程中要不断地搅动使它受热均匀以免烤焦。藜麦的吃法还有好多，举不胜举，例如：五彩藜麦饭、清炒藜麦、藜麦八宝饭。
这次跟大家分享藜麦的吃法（藜麦吃法种类繁多，就先放三道，后续会更新补充滴）
接下来开始分享美食1藜麦大米粥
常喝粥有养生延年之效，粥能滋养，虚实百病固己，所以要给自己熬上一碗热腾腾的藜麦粥，冬季温暖你的胃，藜麦被称为植物黄金单身戒，可见它有多么营养健康了～

2?藜麦蔬菜炒饭虽然藜麦的价格比一般粮食贵很多，但是它含有的营养和它的价格是成正比的冰菊物语。与此同时，藜麦也是一种很好的食材配品，几乎可以和任何食品搭配使用，在减肥菜单中，藜麦与其它健康食品搭配达嘉维康，可以起到意想不到的效果。很多名模为保持身材，对藜麦情有独钟不朽星空。

3藜麦水果沙拉吃过晚饭黑键练习曲，还有些未饱，可再吃又害怕胖鳄鱼爱洗澡中文版，那就来点藜麦水果沙拉吧！既抗饿又不增肥，熟制后冰镇过的藜麦有一种淡淡的、迷人的坚果清香，再加上美味的水果，口感超级好~

除了我分享的这些美食以外，相信大家还想了解关于藜麦的更多吃法！别着急我会在后期持续为大家奉上新吃法。另外，煮熟的藜麦会有可爱的小卷须，由于有松脆的口感和坚果以及谷物的清香，所以常用来做沙拉，除了可以用来拌沙拉，也可用作主食（单独当成主食或者与大米等主食混合），还可以用来做餐前开胃甜点。
身边有小伙伴认为藜麦简直就是黑暗粮食，其实藜麦本身除了坚果和谷物的淡淡清香以外，并没有其他特殊的香气，口感较松脆东方靴下本，这样的特点使得藜麦成为一种特别百搭的食物，“可调教度”特别高高山青简谱，与不同食材搭配可以绽放出各式各样的特点和味道盲妃十六岁！享受美味的同时兼顾了健康。
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