麦当劳送杯子【食育】为什么水是生命之源-童橙研学

【食育】为什么水是生命之源-童橙研学



人们吃的食物包含着营养素。营养素是隐藏在食物里的物质，为人们身体成长提供所需的养分，为身体提供能量德国小蠊，确保身体健康。而需要的营养素数量的多寡取决于人的体型大小矮到死，年龄长幼和活动量的多少南田洋子。一个婴儿就不需要和中小学生一样多的营养素，因为他体型小，活动量也远远小于你。而成年人需要更多的营养素，因为他们比你体型大得多。同年龄段的男孩和女孩一般需要的营养素大致相当十鬼之绊。但男性所需的营养素要多于女性大妻晚成，因为男性一般体型要比女性大。
人们所需要的营养素在数量上因人而异，但是营养素的种类却大同小异庐山恋插曲。一共有6种营养素。每一种都有着特别的健康功效，因而所有营养素都不可或缺。6种营养素中有4种叫作多量元素——因为你的身体大量地需要它们。多量元素包括水、碳水化合物、脂肪和蛋白质。剩下的2种营养素是维生素和矿物质，它们被称为微量元素，因为你的身体需要量很小。
碳水化合物和脂肪是为你的身体提供能量以支持你的日常活动的营养素。蛋白质则是生长和修复所需要的营养素。维生素和矿物质能帮助身体正确地使用其他的营养素草花蛇。水是你身体里蕴藏最丰富的营养素嘉麟纪事，占体重的50%-70%。水存在于你身体的每一个细胞（生命活动的基本构成单位）以及细胞周围的间隙巴能军。它还存在于血液、汗液和眼泪等体液中。出汗是指含有盐分的体液从皮肤的毛孔中排放出来。
水对身体的所有功能都必不可少。这些功能包括通过出汗来控制体温、消化（分解食物）、传送其他营养以及带走身体的废物（如尿液和粪便）邰智源。
当你的身体处于健康状态时，身体中的水分的摄人量和排出量大体上是平衡的麦当劳送杯子林文镜。人体排出的水分中，大约一半的水通过尿液排出体外，剩下的一半由汗液和你呼出的气体排出。
绝大部分排出体外的水通过你吃的食物中的水分来补充。但是你仍然应该每天喝5-6杯水，确保你身体有足够的水分。
你饮用的水可以来自苏打水、果汁或者普通饮用水步步莲华。如果流失大量的水分没有得到及时补充，吴幼坚你的身体就会脱水（身体大量地流失水分）。一旦脱水，你大脑中叫作下丘脑的部分就会发出信号，让你感到口渴。热天和运动时，因为你出汗会更多，水分排出量会增大。
因此清烟毒，在这些状态下，你就需要喝更多的水来防止脱水现象的发生玉碎宫倾。