龙王界【饮食】越吃越瘦的低糖水果，边吃边减肥！-廊坊东大中西医结合医院

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大家都知道吃水果有很多的好处，不仅能补充很多维生素，有的水果吃了还可以减肥。如果你选择水果减肥的话你还要下点心思。

水果也分高糖水果和低糖水果伏魔记。低糖水果就是指含糖量比较低的水果霍尊的父亲，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对的无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。但是应该没有人会直接生吃柠檬的吧卢士燕！

越吃越瘦的低糖水果：——
1.柚
性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外星际屠夫，还可以将柚子榨汁饮用。
糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分盖茨堡之役，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。————

2.樱桃
性温味甘，冷雨萱具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效腰医绅。多吃些樱桃，健康美容两不误。
而且在樱桃中还含有丰富的果胶社会你球姐，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃马诺入口门。————
3.苹果
可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种巨峰寺。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果广天藏品，因为它还具有极为有效的醒酒功效。
而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效无极曲，尤其是餐后血糖。————
4.梨
性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用诡爱。————
5.蔓越莓
蔓越莓是一种天然抗菌保健水果四德歌，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性肾盂肾炎的最佳自然食疗食品一杯新鲜蔓越莓仅含有4克糖，且富含抗氧化剂，减肥和抗皱都能靠它！龙王界
6.蓝莓
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。每杯蓝莓含有7克糖，是能让你大快朵颐而无后顾之忧的水果蘑菇炒鱿鱼。
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选对了减肥期间的水果，你在减肥的路上就又多了一份成功啦！小编衷心希望每个漂亮菇凉都能拥有自己想要的好身材。
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