狗民网团购【视频】每天三分钟，打通督脉膀胱经-棉地房海娜

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春天万物生发侯德昌，是一个推陈出新的节令：身体五脏六腑的阳气要生发出来；积累了一个冬天的陈旧之物也要代谢掉。

阳气生发的关键部位在后背。后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！如果督脉瘀阻，春天的阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、中风、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症城固二中。
春天做背，人活百岁
今天，告诉大家，如何在这宝贵的春天，疏通气血、生发阳气。动作一：摇篮式滚背

在地上铺一条毯子，地面不要太硬冯光成，坐好以后双腿弯曲，双手扶住膝盖，重心落在尾骨和坐骨之间，也就是我们的臀部下面，把左脚右脚抬起来，大腿一定要靠近小腹，保持这个动作前后地摇摆。
这种背部的滚动，每天早晨滚一滚，反复滚上三到五分钟，每次滚完以后会感觉到背部热热，这表明气血疏通了，滚到背部发热的时候阳气自然而然生发。这是晚春必修功课，一定要坚持泰剧白莲花。动作二：刺激打通膀胱经
膝窝的委中穴是膀胱经上的一个重要大穴！中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题北京顽主吧，都可以通过这个穴位来解决。经常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱经气血的运行，更好地排毒。
很多中老年朋友，膝窝经常是向外鼓起的，而且会有杂乱的青筋东方的传说，这是腰背气血不通的信号，需要经常拍打后膝窝。如果不便弯腰，教给大家一招，坐着就能刺激委中穴。

做法：平坐在床上或地面上，地面不要太硬，坐好以后弯曲双腿，双腿颤动，让两个后膝窝向下去砸地面，
反复地这样做也不费力，坚持五分钟以上，苏拉文雅就会感觉到整个腿是温暖发热的，能有效疏通气血。动作三：打通后背枢纽
找一个门框，双手扶住门框两边，头直立，两眼平视；一脚在前，一脚在后，站弓箭步芙蓉国粹，后腿尽量伸直；用力伸展双臂，直至有紧绷感，以此姿势站立3分钟，然后再换一条腿站弓步3分钟。
这个拉筋动作对打通后背经络效果非常好！动作四：打通大椎穴

双手搓颈部大椎穴至发热恐龙总动员。
颈椎是督脉和膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以让阳气生发，还可以预防跟颈椎瘀阻造成的系列症状！狗民网团购动作五：打通后背中部枢纽

每天随时随地的双手搓到后腰发热；这里是命门穴、肾俞穴的所在饶琅，是督脉、膀胱经中部的枢纽。
督脉和膀胱经紧紧只是个通道，本身并无能量！需要肾气的推动才能完成阳气生发和排毒的功能。
因此刺激命门穴、肾俞穴是最简单直接的办法。也是打通后背经络最重要的穴位荣耀权杖！
“春天做背，人活百岁”，一整年不生病的密码全藏在背部莴笋炒鸡蛋。找对了方法，坚持17天，白发变黑，强肾养阳，远离中风。