李亚倩这里的夏天低10℃~成都周边这10个小众森林清凉如春！-四川共青团
李亚倩这里的夏天低10℃~成都周边这10个小众森林清凉如春！-四川共青团
李亚倩
要问夏天哪儿最凉快
当然是森林啦！
夏日的森林绿树成荫
阳光透过树缝洒下来
时不时传来几声鸟鸣
微风拂过耳边
漫步于此…
是不是想想都凉快呢？
贴心的团团菌
给大家准备好了成都周边
十大小众森林玩耍攻略
风景美还不挤
快来看看吧！
都江堰王婆岩
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王婆岩在青城山脚下，山清水秀，远离城市的喧嚣，山里平均气温比成都市区低十度左右，是周末避暑纳凉、亲子游的最佳去处。
王婆岩的古迹、遗迹比青城山多。这里的许多景色与九寨沟极其相似，简直就是个“小九寨”。
王婆岩森林覆盖面积广，山高谷深，瀑泉争鸣。这里溪水充沛，有好几个天然的山泉游泳池，人很少，不收门票，简直是免费玩水的胜地。
驾车路线：成都——都江堰——中兴镇——王婆岩——小九寨
彭州卧龙谷
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彭州卧龙谷，也就是“银厂沟”，这儿海拔差不多2000米，气温比成都低4℃左右，夏季最高气温不超过24℃，晚上更是凉快，是距成都相对较近的避暑胜地。
卧龙谷森林植被茂盛，空气清新，氧气含量高而且纯。沟外九峰山有很多农家乐，可以在这儿短住度假，价格也不贵。
山底下有个卧龙潭，水不深，清澈见底，彩色的石头在水底熠熠生光。大小瀑布，湍急的河流，在密林山崖中忽隐忽现，瀑布时尔轻盈时尔咆哮洒花般的向山下奔腾，景色相当可观。
驾车路线：成都——成彭高速——彭白路——龙门山镇——卧龙谷
邛崃金鸡谷
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金鸡谷在邛崃市平乐古镇的白沫江上游，谷内竹林茂盛，竹海面积几万亩，沟里山川俊朗，怪石突兀，空气相当清新。
这里可以爬山，从山底到第一观景台是平路，过后便是连续上坡。登上凌云索桥可以在桥上逗留一阵，呼吸一下山谷这饱含负氧离子的新鲜空气。
索桥旁边就是陡坡攀岩区，石壁上的涂鸦若隐若现，这里也是现代攀岩运动的训练基地，胆子大的完全可以体验一下攀岩的乐趣。
驾车路线：成都——成温邛高速——邛名高速——平乐古镇——金鸡谷
大邑雾中山
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大邑雾中山是古代南丝绸之路的佛教胜地，因为常年被云雾覆盖，所以叫雾中山。
这儿天蓝水碧、山青坡绿，连农家房舍也掩藏在茂盛的翠竹林里，慢慢吸上一口新鲜的空气，内心会感觉自在无比。
只要走进雾中山，轻轻的风在峡谷里形成对流，顿觉舒爽。夏天的雾中山，的确是一个清凉避暑的好去处，带上一家子去山里农家住两天，绝对安逸得很~
驾车路线：成都——成温邛高速——鹤鸣乡——道源——圣城右转前往雾中山
新津斑竹林
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斑竹林是成都市级森林公园，园内有成片竹林，几乎都是原生态的林子，不管外面太阳再火辣，林子里面还是清凉无比。
夏天的黄昏时刻会有成百上千的候鸟栖息于树梢，婉转啼鸣，姿态万千，景象尤为可观。还有斑竹林内的桂花巷，处处透出川西古镇灵秀的景致，也不失为一个休闲游玩的好去处。
斑竹林始终保持原貌，以它最古朴生态的形象呈现在大家的视野中，在这野趣盎然的自然生态美景中，做一些户外运动也是不错的。
驾车路线：成都——大件路——新津——兴义镇——斑竹林
什邡蓥华山
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蓥华山景区集“雄、奇、刚、秀”于一身，奇特的地形地貌形成了蓥华山壮阔奇妙的气象景观——“五绝”（日出、云瀑、佛光、圣灯、花山）和“四海”（云海、雾海、林海、花海）
高山峡谷，林木深深，溪水潺潺，风景十分美丽。里面还有很多空旷的山谷，置身其中，让人有一种“峰回路转，别有洞天”的感觉。
可以在森林里尽情呼吸原生态的空气，景区农家乐也多，吃住方便，喝喝茶、打打牌。天热去享受两天清凉的日子也是很不错的~
驾车路线：成都——成绵高速复线——什邡——蓥华山钟鼎寺
龙苍沟国家森林公园
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龙苍沟国家森林公园气候属亚热带湿润季风气候，平均气温12.4℃，是一个很适合消夏避暑的好地方。
龙苍沟有森林、瀑布，景色非常原始漂亮，空气也相当巴适！这里的青山绿水，简直可以媲美九寨沟。
驻足在龙苍沟，循着原始森林蜿蜒而行，一路上都是飞瀑、叠水、流泉，很清凉的感觉，在这享受着大自然赐予的美好，让你整个人都会神清气爽起来！
驾车路线：成都——成雅高速——雅安——荥经——龙苍沟
丹棱老峨山
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老峨山是峨眉山的姊妹山，山形酷似峨眉，雄秀奇险幽，颇有峨眉山的架式，空气也很棒。
老峨山是个不错的避暑地，挺幽静的，人少又凉快！超高的植被覆盖率，周末来这儿爬山洗肺是不错的选择。
老峨山景点也多，有金顶、舍身崖、夫妻树、仙女池、回音壁，还有长在崖边的千年古杏等等，很值得一览。
驾车路线：成都——成乐高速——眉山——丹棱——老峨山
洪雅玉屏山
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洪雅玉屏山南临花溪河，北接雅安。山形像屏风，所以叫玉屏山。
玉屏山上是一片整齐的人造森林，茫茫林海，郁郁葱葱，走在山间一条弯曲的林中小道，整个心都会宁静下来。
这里不仅环境优美，空气清新，周边的游乐设施也很不错，可以在草地上露营烧烤，还有滑翔项目，很适合过周末~
驾车路线：成都——成乐高速——眉山——洪雅——玉屏山
汶川三江生态区
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汶川三江生态旅游区距离成都95KM，这里远离尘世，谷深峡幽，风景绮丽。
蓝色的漂流河谷，五彩的海子流泉，遮天蔽日的原始森林，珍稀的奇花异兽，梦幻的流云霞光，浪漫的红叶白雪，斑斓的野花草原，构成了生机盎然的原生画卷。
在这里，白天可以在森林漫步或者去水上漂流，晚上可以参加当地篝火晚会，体验浓郁的藏族风情。
驾车路线：成都——都江堰——水磨古镇——三江风景区
团团菌也想赶快找个森林
哪儿凉快哪儿呆着去~
不过可怜走不了
只能在家喝喝凉饮，吹吹风
那么在家又有哪些
既好吃又补水的果蔬呢？
以下，团团菌良心推荐哟~
黄 瓜
黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。
含水量96.7%
黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。
用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
生 菜
平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。
含水量95.6%
当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。
西 红 柿
清热止渴，养阴凉血、生津止渴。同时，番茄生吃能补充维生素C。
含水量94.5%
西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。
青 椒
所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。
含水量93.9%
如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也许青椒可以给你提供一些改变。
西 瓜
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。
含水量91.5%
西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水的不错选择。
菠 菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
含水量91.4%
它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。
吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%，维生素E有助于防止人体受到自由基伤害，从而抗击衰老。
草 莓
所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。
含水量91%
草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。
西 兰 花
西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。
含水量90.7%
西兰花富含膳食纤维、钾、胡萝卜素和维生素C，是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜，该物质可提高人体免疫力，有助于清除体内的致癌物。
哈 密 瓜
据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。
含水量90.2%
哈密瓜含水量丰富热量低：6盎司(约合170克)哈密瓜仅含热量50卡路里，但却可以满足维生素C的日推荐量。
心情大好，出去走走
看过许多美景
空调WIFI，宅在家里
也尝过许多美食
沉浸在悠闲的周末时光里
每一道短暂的光阴
团团菌都陪着你
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文章：四川共青团新媒体中心整理自巴适成都，天天发吃
编辑：灰灰，付沙
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