李亚倩追光四重奏--第二曲：破晓-重理工心理健康与成才服务中心

李亚倩追光四重奏||第二曲：破晓-重理工心理健康与成才服务中心

李亚倩
15“
失去繁星的天空黑的像墨，
灵魂的火焰在风暴中闪躲。
恐惧从悬崖一步步逼迫，
我会张开双手接住你的坠落。
请让我将爱照进你的生命里，
像一道温暖曙光。”光的四重奏——破晓
在我们迷茫、无助的时候，亲人、朋友会陪伴我们，用爱和关心温暖呵护我们。也许是一句鼓励的话语，也许是一个充满温度的拥抱，都似一道暖光照耀进我们的心房，让我们重拾对生活的热情。
同时，我们也可以进行自我疗愈。比如进行积极的自我暗示，从心理干预的角度舒缓情绪、驱散忧郁，避免极端情况的发生。
“
安德鲁·所罗门，一位集中营的幸存者。内心强大的他也曾与抑郁进行抗争。在家人、朋友的鼓励与陪伴下，他勇敢地面对内心的黑暗，最终找回了原来的自己。
在他与抑郁进行抗争的过程中，他的主治医生用自己的毕生所学来帮助他，朋友的宽容与鼓励不断激励着他，聪慧和亲切的助理带给他源源不断的欢乐，他六十七岁的老父亲用爱照亮他的内心，在众多朋友与家人的帮助下，他渐渐扼止了六年多来的病情。”

萨提亚女士的改变阶段理论中提到，人的改变总会经历一系列特定的步骤。外来因素的进入往往会打破现状的平衡，使我们在一定程度上陷入混乱。
这种混乱将成为我们转变的巨大动力，因为在转变的过程中，我们需利用潜在的资源整合各个部分，发展出新的状态，做出新的选择。

对混乱的整合会让我们慢慢建立起强大的支持系统，获得现时的生命能量，得到进一步的成长，最终形成新的现状。
每一次外来因素的成功介入，都标志着我们由过去拥有的、熟悉的应对方式向更深层次逐渐转变。所以，混乱也是改变与成长的契机。

当我们不开心时，
还可以通过颜色来改善心情，
下面让小?给大家介绍一下
有趣的心理疗法！
蓝色
蓝色是冷的、安静的，给人安静、和谐、清新、舒适和沉思的感觉。具有调节神经、镇静安神的作用。
紫色
紫色是红青色的混合，代表柔和、退让和沉思，给人以宁静、镇定和幻想，可以治疗大脑疾病及精神紊乱，可用以恢复精神。
白色
白色给人以轻快、凉爽之感。白色可以平静人的情绪，安抚人的心灵，同时还有舒缓疼痛的作用。
绿色
绿色是一种令人感到稳重和舒适的色彩，给人生机盎然、清新宁静的生命力量和自然力量的感觉。可以令人平静、松弛而得到休息。
橙色
橙色使人愉悦、产生活力、诱发食欲、促进生长激素的分泌，可有效地激发人的情绪、促进消化功能。
黄色
黄色是色谱中最令人愉快的颜色，具有轻盈明快、生机勃勃、愉悦、提神的效果，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，还可提高自信心。
红色
红色是最具有生命力的颜色，有增加温暖及活力感，有助于提高人的精神状态，改善懒惰和精神不振等。
黑色
黑色具有清热、镇静、安定的作用。对激动、烦躁、失眠、惊恐的患者接触黑色时起恢复安定降低紧张度的作用。
迎接破晓的光
冲破黑暗的束缚
让欢笑做翅膀
带我们飞得更远
图片来自网络
排版编辑：杨亿婧责任编辑：郑巧 齐珊珊

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