李亚倩进入秋季后养生吃这些对身体好-新时代宝妈

李亚倩进入秋季后养生吃这些对身体好-新时代宝妈

李亚倩
入秋后我们应该吃什么养生呢，我们一起看看吧。
柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。

山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

苹果苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

秋季较为干燥，适当吃一些鲜枣可以起到补脾和胃、益气生津的功能。
对于脾胃较弱的人而言，一些水果不妨煮着吃。不但味道与众不同，也更有利于身体吸收水果中的营养。
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