穿心莲的功效与作用【食疗食补】冬天易胃寒，养生粥喝起来-艾禾丰农贸市场

【食疗食补】冬天易胃寒，养生粥喝起来-艾禾丰农贸市场

冬天来临，本身胃就不是特别好的小伙伴们，知道怎么养胃吗？知道吃什么对胃更好吗？最常见的就是喝粥了吧，冬季来一碗暖暖的粥，简单方便就是对胃最好的食物了！下面就给大家详细的介绍几种养胃粥的做法！
山药羊肉粥
羊肉能御风寒，具有温阳益气、补血长肉的功效，对于体虚怕冷有改善和补益作用，不仅可以促进血液循环，增加人体热量匪侠，而且还能增加消化酶，帮助胃消化。山药具健脾、补肺、固肾、益精等功效，适量吃山药能滋润肌肤、提高食欲、增强身体抵抗力。山药羊肉粥具有补中益气、健脾胃的作用，适合冬季食用。
做法：羊肉250克，新鲜铁棍山药100克，大米100克。把羊肉洗净切小块，山药洗净切成小段，把羊肉和山药搭配大米一起煮成粥，加入适当的盐调味即可。
山药南瓜粥
养生黑米粥
黑米营养价值高，能健身暖胃得益网，滋阴补肾，滑湿益精等功效。对头昏目眩，贫血白发、腰酸软、夜盲耳鸣症等疗效尤佳水变油。长期食用可延年益寿，因此人们常称黑米为“长寿米”黑米还可以补充人体所需的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。
做法：用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡一晚，第二天就可以加大枣任军号，冰糖，文火熬煮一小时左右即可滕兴善。当然还可以加入白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳品。
五谷杂粮粥
所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱建青实验学校。小米是五谷之首，常食能补脾益胃。高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
做法：黑米、大米、糙米、燕麦米、高粱米、小米各一小把，黑豆、红豆、鹰嘴豆适量熟男有惑，淮山药4片，紫山药一个。前一天晚上将所有材料淘洗后浸泡。拿一个大沙锅，将所有材料到入包括浸泡的水，后再将清水加满。先用大火烧开，再转小火慢慢熬制，直到米粒全部化来，豆子酥烂为止我爱雨夜花。
五谷杂粮粥
生姜红糖莲子粥
红糖的暖宫作用相信每个女人都不会怀疑名典在线神算，它益气补血、健脾暖胃。生姜能发汗散寒，促进血流，生姜红糖莲子粥，可以起到补血养胃的作用，能促进末梢血液循环，具有暖身的效果。
做法：取生姜适量，莲子10余颗，红糖适量，先将生姜红糖加水煎煮几分钟耍牙，之后与莲子共同煮粥，待粥熟时，趁热食服上古神虫。
南瓜小米粥
南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤；小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。
做法：南瓜300克，小米100克。南瓜洗净，切开去子都昌二中，再切成小块。小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米、南瓜块，用大火煮沸，姜正阳转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。
五款养胃粥粥到健康到
冬令时节，要想增强体质，养生保健傅劲，不妨经常煲一锅营养护胃粥，常见养胃粥的做法。
1.蔬菜鱼肉粥
原料：鱼白肉30克万州人才网，胡萝卜1/5个，海带清汤1/2杯，萝卜20克，酱油少许天籁传奇，米饭1/4碗。
做法：将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎；将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好；将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮；煮至黏稠时放入酱油调味。
2.苹果麦片养胃粥
原料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/3个，胡萝卜1/3个。
做法：将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好；将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中穿心莲的功效与作用，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮；煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
苹果燕麦粥
3.蔬菜牛肉粥
原料：牛肉40克さとう遥希，米饭1/2碗真探 第二季，菠菜1棵，肉汤1/2杯魅声t600，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐适量。
做法：准备牛肉精肉并磨碎；将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎；将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
4.芋头养胃粥
原料：芋头1/2个，肉汤1大匙，酱油少许。
做法：将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净；将芋头炖烂后捣碎并过滤；将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下；煮至黏稠后加酱油调味。
5.豆腐粥
原料：米饭1/3碗，肉汤1/2杯，豆腐1/10块，盐少许。
做法：将豆腐切成小块;将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮;煮至黏稠时加入适量的盐调味。

食材还是新鲜的好！
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