李亚倩连日大雨，身体疲乏、湿气重又没胃口？试试这款美食！-番禺健康荟

李亚倩连日大雨，身体疲乏、湿气重又没胃口？试试这款美食！-番禺健康荟

李亚倩
进入端午时节
台风、雨水开始多了起来
持续的高温高湿
我们不仅要添衣带伞以防感冒
身体还要祛湿防“霉”
这种天气该如何养生？
如何祛除体内湿气呢？

湿气重不重，看身上这 4 个地方
1
大便黏不黏
当你上厕所时，如果总看到大便不成形或容易粘马桶，体内必然有湿。
2
舌头腻不腻
可以对着镜子，观察一下舌头：如果舌上有一层较厚腻的舌苔，是体内有湿的表现。舌苔越厚，越腻，说明湿邪越厉害。
3
皮肤痒不痒
当天气变得湿热，有的人身上很容易出现瘙痒或皮疹，特别是在下半身阴囊、脚等部位，这也证明体内有湿。
4
精神好不好
早上起床时总觉得困，头上像是有东西裹着，人觉得烦躁，说明体内湿气很重。
另外，俗话说“肥人多湿”，体型较普通人肥胖的人体内也多有湿气。

这几个有湿气的表现，
你中了几条？
中了 2 条以上，赶紧祛湿了。
那么如何祛除体内湿气呢？
很简单，给小编一只鸡，一樽腐乳。
让你体内的湿气走开走开！

腐乳蒸鸡
材 料
鸡1只，腐乳3块，生姜（末）、大蒜（末）、生抽、白砂糖各1小勺，黄酒1勺，芝麻油、胡椒粉少许。
做 法
1、制备腌制料：腐乳、生抽、白砂糖、黄酒、芝麻油、胡椒粉混匀，制好备用。
2、鸡斩件洗净，沥干水分，加入生姜末、大蒜末和制备好的腌料，充分拌匀，腌制约30分钟。
3、锅内加适量清水，待水沸腾放入鸡肉，大火隔水蒸约12分钟至鸡肉熟透即可。

专家点评
《本草纲目拾遗》载腐乳：“味咸甘、性平，养胃调中”，咸甜的口味有助于醒脾开胃。与甘温补虚暖胃的鸡肉相配，对复习备考思虑过度；或对产后、术后、大病后的虚弱人士；或对受困于近日大雨连绵，症见疲倦乏力，不思饮食，胃纳欠佳，少食即饱等情况，均有裨益。
小贴士
1、喜辛辣者可酌加指天椒1~2个。
2、腐乳咸度、大小视品牌及个人口味而定，腐乳味咸，可减少或替代食盐。
3、菜式蒸制时间不宜过长，以免影响口感。
作为一个会吃的番禺人
小编已经不淡定了
赶紧给家里打电话
“亲爱的妈妈，今晚我要吃腐乳蒸鸡！”
来源：健康顺德
编辑：Elvira